부기빼는 차로 활용하기 좋은 녹차의 효능, 흔히 마시는 차지만 부작용 존재한다? 녹차 섭취를 주의해야 하는 체질은?

녹차는 우리가 쉽게 마쉴 수 있는 차 중 하나다. 차 문화가 크게 발달하지 않은 우리나라에서도 녹차를 즐겨 찾는 사람들의 비중은 높다. 그 녹차는 친숙한 이미지일 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있다. 아래에서 녹차의 효능과 녹차의 부작용까지 함께 알아보자.  녹차 효능  녹차는 카테킨 성분이 함유돼 있다. 카테킨 성분은 다이어트에 직접적인 연관이 있는 성분 중 하나다. 카테킨 성분은 체지방 연소를 돕기 때문이다. 또한 혈액암 예방의 역할을 한다. 녹차는 혈관건강에 좋은 음식인데, 혈전 형성을 막고 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다. 이는 원활한 혈액순환을 돕는다. 분만 아니라 항암작용을 해 항암에 좋은 음식이다. 이외에도 녹차는 이뇨작용을 도와 노폐물 배출을 돕기 때문에 체내 독소 제거, 디톡스 다이어트에 좋다.  아이돌물 만들기  녹차는 디톡스 다이어트에 좋기 때문에 최근 부기빼는 차로 `아이돌물`이 많이 활용된다. 아이돌물이란 아이돌들이 부기를 빼기 위해 많이 마신다 해 이름 붙여졌다. 아이돌물 만드는 법은 녹차 티백 1개와 미지근한 물 500ml, 레몬즙, 설탕 2스푼을 넣어 잘 섞어 주면 된다.  녹차 부작용  녹차는 찬 성질을 가지고 있는 음식이다. 때문에 과다섭취하거나 소화기관이 좋지 않은 사람이 섭취했을 때 설사 및 복통을 유발할 수 잇다. 또한 이뇨작용을 돕기 때문에 신장질환이상자는 녹차 섭취를 피하는 것이 좋다. 녹차에는 적은 양의 카페인이 함유돼 있기 때문에 카페인에 예민하다면 주의하는 것이 좋다. 