날씨가 급속도로 추워지고, 전국 곳곳에서 폭설 소식이 들려옵니다. 펑펑 내리는 함박눈은 보기에는 낭만적이고 아름답지만, 눈이 내리면서 도로와 인도가 빙판길이 되기 때문에 위험해집니다. 이로 인해 넘어져서 다치기도 하고, 추운 기온으로 인해 근육이 수축되어 쉽게 다치게 되고 몸은 면역력이 떨어져 온갖 질병 등에 쉽게 노출이 됩니다. 겨울철 건강관리 방법을 알아 보겠습니다.　스위스한 조사결과에 따르면 심장병은 겨울에 발병 위험이 높다고 합니다. 1, 2월에는 혈압과 혈중 콜레스테롤, 허리둘레 등 심혈관질환 위험과 관련된 지표들이 연간 평균보다 높아지기 때문이라고 합니다. 이 조사결과는 연령, 성별, 흡연 등 다른 조건을 모두 고려하여 나온 것인데, 다만 혈당수치는 계절에 영향을 받지 않는 것으로 조사되었다고 합니다. 아무래도 겨울에는 몸을 보호하기 위해 고열량의 음식을 먹게 되고 움직임이 둔해지는 등 심장병 발병위험과 가까운 것 같습니다. 겨울철 건강관리 하셔서 심장병 조심하시기 바랍니다.　흔히 뇌졸중 또는 중풍이라고 부르는 뇌혈관질환을 조심하시기 바랍니다. 뇌심혈관계 질환의 가장 큰 원인은 고혈압이며, 고지혈증, 당뇨, 비만, 음주, 흡연 등 다양한 원인이 있습니다. 예방을 위해서는 기본적인 건강관리 수칙인 금연, 과음하지 않기, 균형잡힌 식생활, 규칙적인 운동 등이 있습니다. 튼튼한 혈관을 가지기 위해서는 질 좋은 단백질과 비타민, 무기질을 충분히 섭취해야 합니다.　겨울철에는 눈길이나 빙판길에서 미끄러짐이나 넘어짐 재해가 많이 발생합니다. 춥더라도 순을 주머니에 넣고 가는 것보다 장갑을 끼고 가는 것이 넘어지더라도 피해를 최소화할 수 있습니다.권 익 평김천소방서 구조구급담당