번아웃은 스스로 이상적인 목표를 향해 과도한 노력을 기울이며 무기력과 우울, 자기혐오, 절망감에 빠지는 스트레스 상태를 말한다. 이 불안정 상태는 잘못된 판단과 행동, 후회로 이어지기 마련. 완벽주의 성향 때문에 관계에 지나치게 올인하면서 자신을 돌볼 여력이 남아 있지 않게 된다.
심리치료사인 저자는 '관계 번아웃'에 빠지게 되는 주요 원인이 '완벽주의'라며, 내담자들의 치유 사례 분석을 토대로 관계 위기 '자가 진단법'과 이에 따른 합리적 '해결법'을 제시한다. 특히 사랑이 왜 변하고 식어가는지 뇌과학적으로 풀어내고, 감성에서 이성으로 흘러가는 사랑의 속도를 단계적 해결방안으로 설명해준다.
관계 번아웃을 치유하기 위해서는 가장 먼저 '나 자신'을 돌보고, 이어 '상대방(소통)'을, 마지막으로 '우리(사랑)'를 보듬으라고 조언한다. 이는 '남을 사랑하려면 너 자신을 사랑하는 법부터 배우라'는 말과 상통한다.
다니엘라 베른하르트 지음. 추미란 옮김. 불광출판사. 328쪽. 1만7천원.
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경북신문
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